一、增强自信。increase self好处比较凸现新手开始了一段新的体验，然后有了目标，所以整个人的精神气貌都会有很大改观及底气，有底气才会自信，底气就是成就，健身老手通常情况下已经锻炼除了效果，整个人会有一种特别沉稳的自信气质，是新手所不能比拟的。

　　三、锤炼意志。 Exercise volition，健身让人一直更强，当然原本就意志强的人健身有优势；

　　四、调整精神。我们可以从健身开始，慢慢去安排自己的生活，比如早起跑步，晚上瑜伽等规律的生活，让人休息充分，思维敏捷，思想透亮；

　　坚持健身的人，脾气会逐渐变好，人也会变得自信起来，轻松应付工作跟生活，他们的人生会更加成功。 easy 轻松 life 生活 succeed 成功

　　六、坚持健身，是对自身的自律。 能够每天坚持锻炼的人，是很值得赞赏的，自律的人跟一般人是有差距的。 admire 赞赏 gap 差距

　　坚持锻炼的人，身体会相对比较年轻，器官会更加健康，肺活量提高，心脏强度有力，骨骼密度也会提高；

　　美国将对进口汽车征收25%关税·日本经济学家表示：加税将对日本汽车及相关产业产生连锁反应。

　　4月4日上午，韩国宪法法院就尹锡悦案作出宣判，8名宪法法官一致认为，尹锡悦严重违反了宪法和法律，宣布尹锡悦被罢免。4月4日，在韩国首都首尔，韩国宪法法院代理院长文炯培宣读尹锡悦案裁决书半岛·体育中国官方网站平台登陆。

　　美国总统特朗普近期频频表态，称美国政府4月2日起将对全球征收“对等关税”，并针对特定行业征收额外关税。此举引发广泛批评。特朗普表示，目前关税计划已经制定。白宫新闻秘书莱维特称，该计划不会包含任何豁免条款。

　　老人上坟引山火烧死村民67只羊，至少损失13万元，无力赔偿。镇政府: 两地政府凑8万补偿，但对方嫌少没谈妥

　　近年来，境外间谍情报机关处心积虑，发展运用本国在华人员，大肆开展间谍情报活动，持续窃取我国国家秘密，严重威胁我国。近日，机关经缜密侦查，成功摧毁菲律宾间谍情报机关在华布建的某情报网络，依法拘捕三名涉嫌在我国境内从事间谍活动的菲律宾籍人员。

　　在阅读此文之前，麻烦您点击一下“关注”，既方便您进行讨论和分享，又能给您带来不一样的参与感，感谢您的支持文、编辑小娄2022年12月29日这天，消失在大众视野许久的央视主持人朱军在社交平台上更新了一则内容。