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　6个无卵用的健身行为只会浪费时间很难练出好身材很多人没有系统的健身计划，他们可能今天练这个，明天练那个，完全没有一个系统的计划。这样的健身方式，只会让你的锻炼变得杂乱无章，无法取得理想的效果。　　如果你健身没有计划，看...

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　半岛官网5种“没卵用”的健身行为你这是在浪费时间很多新手到了健身房就跃跃欲试，没有进行热身训练就直接进入了正式的训练。但是你要知道，正式训练的强度是比较大的，身体没有提前进行一个预热，关节灵活度不够，身体血液循环也比较...

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　5大“无用”健身行为都有可能伤到自身最好你一个都不要犯？说到热身，经常被人们给忽略了，热身主要是为了让紧绷的肌肉、关节、神经得到放松，运动起来更加有弹性，不会感到僵硬，没有热身就直接投入到运动中，容易增加受伤的几率。建...